一般情况下，虾和元宵能一起吃，但需注意控制摄入量。具体分析如下：
虾富含高质量蛋白质和多种微量元素，而元宵则以糯米粉为主料，含有丰富的碳水化合物。从营养成分上看，这两种食物一起食用并不会产生不良反应，反而能够提供全面的营养。如果个人没有对虾或糯米过敏的历史，且消化系统健康，是可以一起食用的。
但糯米黏性较大，较难消化，而虾中的蛋白质属于大分子物质，也不易消化。过量食用可能会加重肠胃负担，导致腹胀、消化不良等症状。此外，虾中含有大量嘌呤物质，容易引发尿酸升高，高尿酸或痛风患者也应尽量避免食用或控制食用量。
在日常饮食中，均衡摄入各种食物，注意食物之间的搭配，才能更好地满足身体的营养需求，促进健康。
