通常情况下，虾和小米能一起吃，但应注意控制食用量。具体分析如下：
虾富含蛋白质、维生素和矿物质，而小米则含有丰富的膳食纤维、维生素B群和矿物质。两者搭配食用，可以提供全面的营养，有助于增强免疫力和促进身体健康。尤其是对需要补充蛋白质和膳食纤维的人群来说，虾和小米的组合是一种营养均衡的选择。
但虾属于高蛋白食物，过量食用可能会增加肾脏负担。同时，小米虽然营养丰富，但过量食用也可能导致消化不良、腹胀等问题。此外，虾属于易过敏食物，如果对虾或其他海鲜过敏的人应避免食用。在食用前，最好确认自己是否对虾有过敏症状。
在日常饮食中，也应注意均衡摄入各类营养物质，避免过量食用高热量、高脂肪的食物，保持良好的生活习惯。
