通常情况下，来姨妈是指月经期间。月经期间可以适量吃小龙虾，但需注意食材新鲜度、烹饪方式及个人体质。具体分析如下：

　　小龙虾富含蛋白质、矿物质等营养成分，适量食用有助于补充经期流失的营养，维持身体机能。但需注意控制食用量，避免加重胃肠负担。小龙虾性偏寒，过量食用可能加重宫寒或痛经症状。体质偏寒的女性建议减少摄入量，或搭配温热性食物以中和寒性。

　　辛辣口味的小龙虾可能刺激胃肠道，加重经期不适。建议选择清淡做法如清蒸、白灼，避免使用过多辣椒、花椒等刺激性调料。

　　部分人群对海鲜过敏，经期食用可能引发皮疹、瘙痒等过敏反应，过敏体质者应谨慎食用。在月经期间，需保持饮食均衡，多摄入蔬菜水果，适量饮水，有助于维持月经期间的良好状态。