芒果的功效与作用一般有补充营养、促进消化、滋润肌肤、改善视力、增强免疫力等。

　　1、补充营养：芒果富含维生素A、维生素C、维生素E及钾、镁、铁等多种矿物质，还含有蛋白质、脂肪和糖类，能为人体提供丰富营养，满足日常生理需求，维持身体正常运转。

　　2、促进消化：芒果中含有丰富的膳食纤维，一方面可促进肠道蠕动，帮助排便，预防便秘；另一方面能刺激消化液分泌，增强胃肠消化功能，有助于食物的消化与吸收。

　　3、滋润肌肤：其丰富的维生素A和维生素C，能促进胶原蛋白合成，保持皮肤弹性，防止皱纹产生。同时，这些维生素还具有抗氧化作用，可减少自由基对皮肤的伤害，使肌肤更加光滑细腻。

　　4、改善视力：芒果中的维生素A有助于视网膜内感光色素的形成，能维持正常视觉功能，保护眼睛免受自由基损伤，对预防夜盲症和缓解眼睛疲劳有一定作用。

　　5、增强免疫力：芒果中的多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、锌等，有助于增强免疫系统细胞的活性，提高身体的免疫能力，帮助人体更好地抵御外界病菌。

　　虽然芒果具有多种功效与作用，但过量食用也可能带来不良影响，如导致上火或加重肾脏负担等。因此，建议适量食用芒果，以充分发挥其健康益处。