通常情况下，酸奶和枸杞可以一起食用，但是需要适量食用。具体分析如下：
酸奶富含蛋白质、脂肪、矿物质以及益生菌。其中，益生菌有助于调节肠道菌群平衡，促进消化吸收。枸杞含有甜菜碱、多糖、维生素、果胶等营养成分。枸杞中的维生素等营养成分与酸奶中的蛋白质、钙等相互补充，能为人体提供全面的营养支持。
枸杞中的维生素C能促进酸奶中铁的吸收，两者搭配有助于改善贫血状况。同时，枸杞中的多糖等成分与酸奶中的蛋白质共同作用，可以增强身体的免疫力。
虽然枸杞和酸奶搭配食用有诸多好处，但也需要根据自身情况适量食用。过量食用枸杞可能会导致上火，出现口干、咽痛等症状；而过量食用酸奶则可能引起肠胃不适，如腹胀、腹泻等。
