通常芒果和红糖能一起吃，但食用时应注意控制摄入量。
芒果富含维生素C、维生素A、纤维素以及多种矿物质，而红糖含有丰富的铁质和微量元素，两者搭配食用，不仅能够提供丰富的营养成分，还能促进消化吸收，有助于提高免疫力、补充能量，且一般不会产生不良反应。
虽然芒果和红糖可以一起食用，但也要注意适量。过量食用芒果可能导致消化不良或加重过敏反应。尤其是红糖的糖分较高，糖尿病患者和消化系统不佳的人不宜过量食用。对芒果过敏的人群，也应避免食用芒果或与芒果相关的食品。
因此，在日常饮食中，应留意自身的身体健康状况和过敏情况，合理搭配，避免摄入过敏原。同时，注意均衡饮食，保持多样化的食物摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，促进身体健康。
