一般情况下，乌鱼能用来做月子餐，但要适量添加。具体分析如下：
乌鱼含有丰富的优质蛋白质，且肉质细嫩，易于消化吸收，适合产后身体虚弱、消化功能尚未完全恢复的产妇补充营养，助力身体恢复。同时，乌鱼中含有的锌、铁等矿物质，锌可促进伤口愈合，对剖宫产的产妇尤为有益；铁能帮助预防和改善产后贫血，为产妇提供必要的营养支持。此外，乌鱼煮汤味道鲜美，能刺激产妇食欲，增加进食量，从而更好地获取营养，满足产后恢复和哺乳的需求。
用乌鱼做月子餐时，需选择鲜活的乌鱼，处理干净后以煮汤或清蒸为宜，少放调料，保持清淡。每周食用1-2次即可，避免过于频繁。若食用后出现肠胃不适或过敏反应，应立即停止食用。食用前确保乌鱼彻底煮熟，防止寄生虫感染。搭配蔬菜、杂粮等食材，保证营养均衡。
