一般情况下，阴陵泉穴和委中穴能祛寒湿，但穴位的刺激需要在医生指导下进行。具体分析如下：
阴陵泉是足太阴脾经合穴，主司健脾运化，其性温通，可通过激发脾阳以化湿，改善脾虚湿困所致的寒湿内生问题，尤其对下肢水肿、关节重着疼痛等寒湿下注之症有调理作用；委中穴为足太阳膀胱经合穴，位居膝后腘窝中央，膀胱经主一身之表，刺激委中可疏通经络、祛风散寒，对腰背部寒湿阻滞引起的酸痛、屈伸不利等症有缓解功效。二者配合，一者健脾化湿以绝寒湿之源，一者疏通经络以散肌表寒湿之邪，通过经络气血的传导，可促使寒湿之邪随气机代谢排出体外，达到温通经脉、祛湿散寒的目的。
但是，祛寒湿需结合个体体质与寒湿程度调整手法，按摩时可采用点按或揉按方式，力度以局部酸胀为宜，艾灸则可用温和灸增强温热祛寒效果；操作时需避免受凉，若寒湿症状较重或持续不缓解，应及时结合中药、理疗等专业治疗，同时注意日常保暖与饮食调理，减少生冷油腻摄入，才能更好发挥穴位的辅助祛寒除湿作用。
