通常情况下，花生和红枣可以一起吃。具体分析如下：
花生富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、维生素B族、钙、磷、铁等营养成分。红枣含有丰富的维生素C、维生素P、糖类、有机酸、氨基酸以及钙、铁等多种矿物质。
当花生和红枣一起食用时，营养成分可以相互补充。花生中的蛋白质和红枣中的维生素C能协同作用，促进人体对铁的吸收，对预防和改善缺铁性贫血有积极作用。
花生和红枣搭配食用，能增强健脾益胃、养血安神的功效。对脾胃虚弱、气血不足的人群，如面色苍白、神疲乏力、食欲不振、失眠多梦者，有一定的食疗作用。
虽然花生和红枣可以一起吃，但也要注意适量。花生脂肪含量较高，过量食用可能导致热量摄入过多，引起肥胖等问题，一般建议每天食用量不超过20克；红枣含糖量较高，糖尿病患者应谨慎食用，普通人每天食用量也不宜超过10颗。
