维E即维生素E，通常情况下，月经期间可以吃维生素E，但摄入时应注意适量原则。具体分析如下：

　　维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化、促进血液循环等作用。对大多数健康女性而言，在月经期间适量补充维生素E是安全的，甚至有助于缓解经期的一些不适，如痛经、情绪波动等。有助于调节内分泌系统，可能减轻经期乳房胀痛、情绪波动等症状。

　　但经期女性若选择额外补充，应控制在适量范围内，避免长期大剂量服用。过量摄入维生素E可能会导致恶心、呕吐、眩晕、头痛、腹泻、乏力等不良反应。患有出血性疾病或正在服用抗凝药物的人群，更应谨慎服用维生素E，以免影响凝血功能。

　　天然食物如坚果、植物油、绿叶蔬菜等也富含维生素E，正常饮食通常能满足需求。如需额外补充，建议选择天然型维生素E。