一般情况下，瓜子和牛奶能一起吃，但食用时应注意控制摄入量。具体分析如下：

　　瓜子和牛奶是可以一起食用的。瓜子富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E以及多种微量元素，而牛奶含有丰富的蛋白质、钙质和维生素D，两者结合可以提供更加全面的营养补充。

　　但瓜子每日摄入量不宜过多，以避免摄入过多的油脂；牛奶的摄入量也应根据个人体质和需求来定，过量可能引起胀气或腹泻。如果存在乳糖不耐受或对牛奶蛋白过敏的情况，那么喝牛奶可能会导致腹泻、腹痛等消化不良症状，此时即使与瓜子一起食用也可能加重不适。

　　同时，在日常饮食中，应保持膳食均衡，保持多样化的食物摄入，避免过量食用单一食物，以促进身体健康。

　　【参考文献】

　　[1]浩立军,付金元,南炳东,等.白瓜子营养价值及其应用前景[J].现代园艺,2018,(11):181-182.

　　[2]阴明杰,吴丹.论牛奶的营养价值与健康的密切关系[J].畜牧兽医科技信息,2021,(04):95-96.