一般情况下，桑葚可以和牛奶一起吃，但应注意适量。具体分析如下：

　　桑葚和牛奶各自含有丰富的营养成分，且这些成分之间并不冲突。桑葚富含维生素C、铁元素、氨基酸、矿物质等多种营养物质，具有补血、生津止渴、增强免疫力等多种功效。而牛奶则富含蛋白质、钙、磷、维生素B12等营养成分，对骨骼和牙齿的发育有益，还能促进睡眠、补充营养。

　　桑葚和牛奶之间并不存在相克的禁忌。在中医理论中，虽然食物之间存在相克关系，但桑葚和牛奶的性味并不冲突，一起食用并不会产生有害物质或降低营养价值。因此，从食物安全性的角度，桑葚和牛奶是可以一起食用的。

　　无论是否选择同时食用桑葚和牛奶，都应遵循适量的原则，避免过量摄入导致身体不适。