一般情况下，生气的时候打自己可能是情绪宣泄错位、神经冲动失控、冲动控制障碍、焦虑症、边缘性人格障碍等原因导致的。建议及时就医，明确病因后，在医生的指导下进行对症治疗。具体分析如下：
1、情绪宣泄错位：愤怒时缺乏合理表达渠道，将对他人或事件的不满转向自身，通过打自己释放情绪。生气时立即离开刺激环境，用握拳捶打枕头、大声倾诉等方式替代自我伤害，合理宣泄情绪。
2、神经冲动失控：愤怒引发交感神经高度兴奋，大脑前额叶调控能力下降，导致冲动行为发生。平时练习“情绪暂停法”，感觉愤怒时倒数10秒，同时深呼吸，延缓神经冲动传导。
3、冲动控制障碍：无法有效控制冲动行为，愤怒时易出现自我伤害，事后常感后悔。患者可遵医嘱使用碳酸锂片、丙戊酸钠缓释片、奥氮平片等药物，配合冲动控制训练。
4、焦虑症：长期焦虑积累易在愤怒时爆发，自我伤害成为缓解内心焦虑的极端方式，伴坐立不安。需遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片、枸橼酸坦度螺酮胶囊、劳拉西泮片等药物，结合心理治疗。
5、边缘性人格障碍：情绪极不稳定，愤怒时通过自我伤害引发关注或缓解痛苦，伴人际关系紊乱。可遵医嘱使用喹硫平片、利培酮片、盐酸舍曲林片等药物，配合辩证行为疗法改善症状。
日常生活中，主动学习情绪管理技巧，与亲友约定情绪支持信号，愤怒时及时求助。培养绘画、运动等兴趣爱好，增强情绪调节能力，减少冲动行为发生。
