适量食用。血糖高的人吃红毛丹建议控制在3-5个，需根据血糖控制情况调整食用量。如有疑虑，建议提前就医咨询。具体分析如下：
红毛丹含糖量较高，升糖指数也相对突出，血糖控制不稳定或处于较高水平时，食用过多易导致血糖快速上升。此时少量食用3个左右，可减少糖分摄入，避免对血糖产生较大影响。食用时应选择在血糖平稳时段，如两餐之间，且需搭配其他低升糖食物，以降低整体升糖负荷。
若血糖控制良好且稳定，经医生评估后可适当增加食用量至5个，但仍需严格控制。食用后需密切监测血糖变化，观察是否出现血糖波动。同时要注意，不能将红毛丹与其他高糖食物同时食用，以免总糖分摄入超标，影响血糖稳定。
血糖高者食用红毛丹要严格控制数量，食用前后监测血糖，若出现血糖异常升高，应立即停止食用并调整饮食，必要时咨询医生，确保血糖处于安全范围。
