来例假即月经期，一般来说，月经期能否吃荔枝需依据个人体质与健康状态判断，体质虚寒、血糖正常时可适量食用，体质燥热、血糖偏高则不建议多吃。具体分析如下：
体质虚寒且血糖正常的女性，经期适量吃荔枝有诸多益处。荔枝性温，可驱散体内寒气，缓解畏寒、小腹冷痛等不适；其富含的葡萄糖与维生素，能补充经期流失的营养与能量，促进身体恢复。控制好食用量，能帮助改善经期不适，还不会对身体造成不良影响。
体质燥热的女性，经期食用荔枝可能加剧体内燥热，引发口干舌燥、牙龈肿痛、便秘等症状；患有糖尿病或血糖不稳定的女性，荔枝含糖量高，食用后易导致血糖快速上升，不利于病情控制。此外，经期胃肠功能较弱，过量食用荔枝，还可能因难以消化而引发腹胀、腹痛等问题。
经期食用荔枝需严格控制量，避免空腹食用，选择新鲜且常温的荔枝，若食用后出现任何不适，应立刻停止，同时搭配其他营养丰富的食物，维持经期饮食均衡。
