一般情况下，荔枝和肉能一起吃，但食用时应注意控制摄入量。具体分析如下：
肉是优质蛋白质、铁、锌等营养的重要来源，有助于补充身体能量、修复组织；荔枝富含葡萄糖、维生素C等成分，能为身体快速补充糖分和维生素。两者搭配食用，既能满足蛋白质需求，又能补充多种营养，在适量食用的前提下，不会引发不良反应，还能丰富餐食品种。
肥胖人群或血脂偏高者，大量食用肉类与荔枝，易因热量和糖分超标加重代谢负担；胃肠功能较弱者，荔枝的高糖与肉类的高蛋白结合，可能延长消化时间，导致腹胀、积食等不适。若对荔枝或特定肉类如牛肉、羊肉存在过敏情况，一同食用可能触发过敏反应，出现皮肤瘙痒、呼吸困难等症状。
同时，在日常饮食中，应保持膳食均衡，保持多样化的食物摄入，避免过量食用单一食物，以促进身体健康。
