一般情况下，糙米是粗粮。具体分析如下：
粗粮是相对平时吃的精米白面等细粮的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。糙米是稻米经过加工后只去掉了外壳而保留下的部分，与经过多次碾磨的精米相比，其保留了稻米的绝大部分营养，包括膳食纤维、矿物质和维生素，特别是B族维生素。
因为糙米保留了稻米的绝大部分营养，糙米的营养价值比精米高得多。其含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，并有助于降低血液中的胆固醇含量。此外，糙米中的维生素B1含量丰富，有助于维持神经系统和心脏的正常功能。同时，糙米中的镁、钾、锌、铁、锰等矿物质也对人体健康有重要作用。
在日常饮食中适量摄入糙米，可以帮助身体获得更全面的营养，促进身体健康。
