一般情况下，粽子和榴莲能一起吃，但应注意适量食用。具体分析如下：
粽子主要由糯米制成，搭配不同的馅料，如豆沙、咸蛋黄等，而榴莲富含蛋白质、及多种维生素和矿物质。两者营养成分互补，适量食用可以提供全面的营养。如果个人对这两种食物均无过敏反应，那么是可以一起吃的。
但粽子和榴莲的热量都较高，如果不控制食用量，两者的高热量很容易导致热量摄入严重超标，多余的热量会转化为脂肪堆积在体内，增加肥胖风险。此外，榴莲中含有一定量的鞣酸，大量食用时，可能加重消化负担，影响食物的正常消化和吸收。因此，建议日常控制粽子和榴莲的食用量。
在日常饮食中，建议合理搭配食物，注意控制食用量，避免过量食用单一食物，有助于维持身体健康。
