一般情况下，羊肉和姜能一起吃，但需要适量食用。具体分析如下：
羊肉中含有丰富的优质蛋白质，有助于肌肉的形成和修复，增强体质，在一定程度上能提高免疫力。而姜是一种常见的调味品，含有适量的蛋白质，有助于维持身体的正常生理功能。羊肉和姜两者并没有相克的营养成分，适量一起吃是可以的。
但如果存在对羊肉或生姜过敏的情况，此时应避免一起吃，以免引起过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等。同时，建议在食用这两种食物时，要注意控制摄入量，避免过量。
在日常生活中，建议保持膳食均衡，增加蔬菜水果等维生素的摄入，养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠。另外，如果对羊肉和姜过敏，则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
