通常情况下，红枣和枸杞能一起吃，但建议适量的食用。具体分析如下：
红枣富含维生素C、铁、钙等矿物质，具有补中益气、养血安神的功效。枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C以及钙、铁等营养成分，有滋补肝肾、明目的作用。两者合用，可以增强滋补效果，较为适合体质虚弱、贫血、失眠等症状的人群食用。
但建议适量的食用，过量食用红枣和枸杞子可能会加重身体负担，导致不适。同时，如果对红枣和枸杞过敏，则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
为保持健康，建议均衡饮食，适量食用红枣和枸杞，同时关注身体反应，避免食用过量或在不适合的情况下食用。
