一般情况下，总是浑身发冷可能是环境温度过低、衣物保暖不足、甲状腺功能减退症、贫血、肾阳虚等因素导致的。建议及时就医，明确病因后，在医生的指导下进行对症治疗。具体分析如下：
1、环境温度过低：长期处于寒冷环境中，热量散失过快，身体产热无法及时补充，引发发冷感。及时转移至温暖环境，增添厚实衣物，通过喝温水、热敷等方式补充热量即可缓解。
2、衣物保暖不足：穿着衣物材质单薄、宽松，无法有效锁住空气，导致保暖效果差。选择棉质、羊毛等保暖材质衣物，确保衣物合身，重点做好腰腹、四肢等部位保暖。
3、甲状腺功能减退症：甲状腺激素分泌不足，导致代谢减慢、产热减少，出现浑身发冷、乏力。患者可遵医嘱使用左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等药物，补充激素水平，改善代谢。
4、贫血：血红蛋白不足，血液携氧能力下降，肢体供氧供血减少，引发发冷、头晕。患者可遵医嘱使用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁缓释片、富马酸亚铁颗粒等药物，多吃红肉、动物肝脏等含铁食物。
5、肾阳虚：中医范畴中阳气不足，温煦功能减弱，表现为浑身发冷、畏寒肢凉。患者可遵医嘱使用金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸等药物，日常多吃羊肉、桂圆等温热食材，避免生冷饮食。
日常需规律作息，避免熬夜耗伤阳气，适度进行慢跑、跳绳等运动，促进血液循环和热量产生。饮食均衡，保证蛋白质、铁等营养素摄入，根据环境温度及时调整衣物，减少发冷情况出现。
