牙齿周围肉肿痛、伴随上火感，可能是饮食辛辣、口腔清洁不足、牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎等导致的，可通过调整饮食、加强清洁、药物治疗等方法改善，若症状持续或加重，需及时就医。
1、饮食辛辣：长期或大量吃辣椒、花椒等辛辣食物，易刺激牙龈黏膜，引发局部充血肿痛，还可能伴随口干、口腔溃疡。建议减少辛辣食物摄入，多吃梨、西瓜等清热蔬果，同时增加饮水量，帮助缓解黏膜刺激。
2、口腔清洁不足：饭后未及时刷牙、漱口，食物残渣堆积在牙龈沟，滋生细菌产生毒素，刺激牙龈引发肿痛，可能伴随口臭、牙龈轻微出血。建议每天早晚用软毛牙刷按巴氏刷牙法刷牙，饭后用温水或漱口水漱口，定期使用牙线清理牙缝。
3、牙龈炎：牙菌斑、牙结石长期堆积在牙龈边缘，引发牙龈炎症，导致牙龈红肿、疼痛，刷牙或咬硬物时易出血，部分患者牙龈颜色呈暗红色。患者可在医生的指导下使用甲硝唑含漱液、复方氯己定含漱液、碘甘油等药物改善症状。
4、牙周炎：牙龈炎未及时治疗，炎症向牙周组织深层扩散，破坏牙周膜、牙槽骨，除牙龈肿痛外，还会出现牙齿松动、牙周袋溢脓。建议在医生的指导下使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊、替硝唑片等药物缓解不适。
5、智齿冠周炎：智齿萌出不全或阻生，牙冠周围软组织形成盲袋，食物残渣堆积引发细菌感染，导致牙龈肿痛，严重时伴随张口困难、面部肿胀。遵医嘱使用头孢克肟分散片、布洛芬缓释胶囊、过氧化氢溶液等药物改善症状。
日常护理需坚持早晚刷牙、使用牙线，定期做口腔检查和洁牙，饮食清淡少刺激，避免用肿痛侧咀嚼，减少牙龈负担。
