牙本质过敏多数情况下难以自愈，若因短暂刺激引发的轻微敏感可能缓解，由牙体缺损、牙龈萎缩导致的需干预，症状持续或加重应及时就医。
若牙本质过敏是因短期食用过冷、过热食物刺激，或刷牙方式不当造成的暂时性牙本质暴露，减少刺激后，唾液中的矿物质可能轻微修复牙釉质，敏感症状或有缓解，但并非彻底自愈，仍需注意防护。
若由牙釉质磨损、楔状缺损、牙龈萎缩等导致牙本质持续暴露，敏感会反复出现且可能加重，此时无法自愈。需通过专业治疗，如涂抹脱敏剂、填充缺损部位等，才能有效控制症状，避免病情进一步发展。
日常护理要选择含氟且有脱敏功效的牙膏坚持刷牙，避免频繁食用过冷过热或酸性食物，用软毛牙刷轻柔清洁牙齿，不用牙齿咬硬物。
