一般情况下，中暑了睡一觉是否会好需要根据具体情况来判断。中暑程度较轻时，睡一觉可能会好；若中暑程度较重，仅靠睡一觉通常不会好。具体分析如下：
如果中暑程度较轻，仅出现轻微头晕、乏力、口渴等症状，在转移到阴凉通风处后睡一觉，身体能得到充分休息，同时减少能量消耗，配合补充水分，症状可能会逐渐缓解，醒来后不适会明显减轻。
当中暑程度较重，出现明显头痛、恶心呕吐、体温升高甚至意识模糊等症状时，仅靠睡一觉无法解决问题。此时身体处于紊乱状态，热量蓄积或电解质失衡未得到纠正，睡眠过程中可能出现症状加重，需要及时采取降温、补液等针对性措施才能缓解。
为促使中暑后尽快好转，无论症状轻重，都应先脱离高温环境，补充适量水分或电解质饮料，再考虑休息。平时在高温天气注意防暑，避免长时间暴露在闷热环境中，可降低中暑发生的概率。
