血糖值正常范围通常为空腹血糖3.9-6.1 mmol/L，餐后两小时血糖低于7.8 mmol/L。如有异常，建议及时就医。具体分析如下：

　　空腹血糖是指至少8小时内未进食后的血糖水平，其正常范围反映了身体在基础状态下的糖代谢能力。如果空腹血糖低于3.9 mmol/L，可能提示低血糖，伴随头晕、乏力等症状；若高于6.1 mmol/L但未达到糖尿病诊断标准，则可能属于空腹血糖受损，这是糖尿病前期的一种表现。

　　餐后两小时血糖是从进食第一口食物开始计算的血糖水平，其正常范围体现了身体对食物中糖分的处理能力。如果餐后两小时血糖超过7.8 mmol/L但低于11.1 mmol/L，则可能提示糖耐量异常，这往往是糖尿病前期的信号。餐后血糖异常通常与饮食结构不合理或缺乏运动有关，调整生活方式可以延缓或避免疾病进展。

　　建议在生活中保持健康的作息，保证充足的睡眠，改善饮食结构，调整身体状态，维护身体健康。