平板支撑通常能辅助减肥，但不能单纯依赖该方法减肥，如果不控制饮食，没有其他的运动，也可能难以减肥。
平板支撑主要锻炼的是腹部、背部和腰部等核心肌群，通过增强这些肌肉的力量和稳定性，可以提高基础代谢率。基础代谢率的提升意味着即使在静息状态下，身体也会消耗更多的能量，从而有助于减肥。
但要注意仅仅依靠平板支撑来减肥是不够的。因为平板支撑主要锻炼的是肌肉，而不是直接燃烧脂肪。如果个体没有控制饮食，或者没有进行其他有氧运动来增加热量的消耗，那么单纯依靠平板支撑是很难达到减肥目的的。此外，如果个体的体重过大，或者存在腰椎、颈椎等问题，那么过度进行平板支撑还可能对身体造成伤害。
平板支撑对减肥有间接促进作用，但不应过分依赖这一种运动方式，而应采取多方面的措施来达到减肥目标。
