平板支撑能减肥吗

专家文章⋅ 01-21 ⋅ 50 阅读

但要注意仅仅依靠平板支撑来减肥是不够的。因为平板支撑主要锻炼的是肌肉，而不是直接燃烧脂肪。如果个体没有控制饮食，或者没有进行其他有氧运动来增加热量的消耗，那么单纯依靠平板支撑是很难达到减肥目的的。如果个体的体重过大，或者存在腰椎、颈椎等。...