一天吃两顿饭，热量摄入低于消耗，一般能减肥。如果热量摄入大于消耗，通常不能减肥。

　　当一个人通过一天只吃两顿饭的方式，使得全天的总热量摄入低于其日常活动所消耗的热量时，理论上是可以达到减肥的效果的。这种方式被称为间歇性禁食，也叫轻断食。在这种模式下，如果能够控制饮食质量，选择低热量高营养的食物，并保持适量运动，就可能促进体重下降。

　　但如果一天吃两顿饭，但每餐的热量摄入都非常高，如大量食用高热量、高脂肪的食物，那么总热量摄入仍然可能超过身体日常消耗，这样不仅无法减肥，反而可能导致体重增加。如果饮食结构中缺乏必要的营养素，如蛋白质、维生素、矿物质等，即使减少了餐次，也可能对身体健康造成不良影响，甚至导致营养不良。

　　建议保证每餐的营养均衡，控制总热量摄入，适量摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物。结合适当的运动，如有氧运动和无氧运动，提高身体的代谢率，促进热量的消耗。