一天吃两顿饭

专家文章⋅ 01-21 ⋅ 31 阅读

当一个人通过一天只吃两顿饭的方式，使得全天的总热量摄入低于其日常活动所消耗的热量时，理论上是可以达到减肥的效果的。这种方式被称为间歇性禁食，其中一种流行的形式是“16/8”模式，即每天有16小时的禁食期和8小时的进食窗口。...