一般情况下，到晚上就特别压抑想哭可能是光线影响情绪调节、激素水平波动、神经衰弱、焦虑症、抑郁症等原因导致的。建议及时就医，明确病因后，在医生的指导下通过一般治疗、药物治疗等方式改善。具体分析如下：

　　1、光线影响情绪调节：夜晚光线变暗，大脑褪黑素分泌增加，血清素水平下降，易引发情绪低落、压抑想哭的感受。傍晚可拉开窗帘让自然光充分进入，夜间开启暖黄色柔和灯光，睡前1小时避免处于完全黑暗环境。

　　2、激素水平波动：女性经期、孕期或更年期，雌激素与孕激素失衡，神经敏感性增加，夜晚情绪易失控。饮食中增加豆制品、坚果等富含植物激素的食物，每天进行20分钟温和运动，家人多给予情感陪伴与理解。

　　3、神经衰弱：长期精神压力大导致神经易疲劳，夜晚安静时负面情绪放大，伴随压抑、失眠。遵医嘱使用谷维素片、维生素B1片、安神补脑液等药物，日常合理分配工作与休息，避免熬夜和过度思虑。

　　4、焦虑症：长期紧张担忧引发焦虑症，夜晚焦虑情绪易加剧，表现为压抑想哭、心慌手抖。遵医嘱使用盐酸舍曲林片、帕罗西汀片、劳拉西泮片等药物，配合心理疏导释放内心压力，学习深呼吸等放松技巧。

　　5、抑郁症：以持续情绪低落为核心，夜晚症状更明显，伴兴趣减退、精力匮乏。遵医嘱使用盐酸氟伏沙明片、马来酸氟伏沙明片、米氮平片等药物，严重时可进行重复经颅磁刺激治疗，通过磁场刺激大脑神经改善情绪。

　　日常多与亲友沟通倾诉，避免独自承受负面情绪。培养绘画、听音乐等兴趣爱好转移注意力，晚餐清淡易消化，避免睡前饮用咖啡、浓茶，通过规律作息和积极社交逐步改善情绪状态。