一边情况下，香蕉、葡萄、荔枝、猕猴桃、桑葚等水果对男人性功能比较好。
1、香蕉：香蕉富含维生素B族、镁及钾等元素。维生素B族可促进身体新陈代谢，镁能调节神经和肌肉功能，钾有助于维持心脏正常功能，这些都对性功能的正常发挥有积极作用，还能帮助缓解身体疲劳，提升精力。
2、葡萄：葡萄含有丰富的维生素C、类黄酮等抗氧化物质。维生素C可促进胶原蛋白合成，类黄酮能改善血液循环，有助于维持生殖器官的正常血液供应，进而提升性功能，同时还能延缓性器官的衰老。
3、荔枝：荔枝具有丰富的果糖、葡萄糖、维生素和蛋白质等。果糖和葡萄糖可快速补充能量，维生素和蛋白质能促进身体发育和维持生理功能，有助于提高男性的性能力，还能改善因气血不足导致的性功能下降问题。
4、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C、精氨酸等营养成分。维生素C有抗氧化作用，能保护生殖细胞免受自由基损伤；精氨酸是合成一氧化氮的重要原料，可促进血管扩张，增加性器官的血液流量，对勃起功能有一定帮助。
5、桑葚：桑葚含有多种维生素、矿物质及花青素等。维生素和矿物质可补充身体所需营养，增强体质；花青素具有抗氧化和抗炎特性，能改善生殖系统的血液循环，提高精子质量和活力，对男性性功能和生殖健康有益。
建议根据自身情况适量食用上述水果。平时除了水果之外，还要注意营养的均衡，食用蔬菜、肉类、谷物等，还要注意适当运动，对提升性功能也有一定帮助。
