15岁可适量饮用淡泡桑葚水补充营养，但体质虚寒、脾胃虚弱或过敏者需慎用，发育期应优先保证膳食均衡。如有疑虑，建议提前就医咨询。具体分析如下：
桑葚水性偏微寒，含维生素C、花青素及铁、锌等矿物质，15岁青少年若体质平和、无消化系统疾病，偶尔饮用淡泡桑葚水可辅助抗氧化、缓解用眼疲劳，尤其在备考期间或运动后需补充微量元素时适用。但需控制频率，每周不超过3次，避免影响正餐食欲。
若15岁青少年存在日常畏冷、易腹泻或痛经者，桑葚水可能加重腹痛、手脚冰凉。胃胀、食欲不振、舌苔白厚者，其寒凉特性会削弱消化能力，诱发恶心或便溏；对桑科植物过敏者可能出现皮疹、呼吸道瘙痒等过敏反应。
青春期营养需求应以蛋白质、钙质为主，桑葚水仅作辅助，不可替代牛奶、肉类等核心食物。
