人乳汁指母乳，母乳的功效与作用通常有提供全面营养、增强免疫系统、促进生长发育、改善消化吸收、降低肥胖风险等。
1、提供全面营养
母乳是新生儿生长发育的理想食物，包含婴儿所需的所有营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，尤其是长链不饱和脂肪酸。此外，其中的乳糖有助于钙的吸收。
2、增强免疫系统
母乳含有丰富的抗体、白细胞和其他免疫因子，能够有效抵御病毒、细菌等病原体的侵袭，减少婴儿患呼吸道感染、肠胃炎等疾病的风险。母乳喂养的婴儿通常拥有更强的免疫系统。
3、促进生长发育
母乳中含有的多种活性因子，如生长激素、表皮生长因子等，有助于促进婴儿的生长发育。母乳中的牛磺酸等营养成分对婴儿的脑细胞增生和分化有重要作用，有助于提高婴儿的智力水平。
4、改善消化吸收
母乳中的消化酶和益生菌有助于促进肠道内有益菌群的发展，改善食物的消化吸收过程。母乳中的乳糖成分可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有保护胃肠道的功效。
5、降低肥胖风险
母乳喂养的婴儿在成长过程中更少出现肥胖问题，这可能与人乳汁中特有的生长调节因子有关。其还有助于调节婴儿的饥饿和饱腹感，促进健康的饮食习惯。
虽然母乳具有诸多功效与作用，但并非所有人都适合饮用。对哺乳期妇女而言，若患有乳腺炎或其他乳房疾病，则不宜进行母乳喂养。
