通常来说，13岁来月经之后还能继续长高。具体分析如下：
青春期是人体生长发育的关键时期，女性一般在8-13岁左右进入青春期，其中月经初潮是青春期的重要标志之一。尽管月经初潮标志着女性性腺功能的启动，但并不意味着生长发育的结束。在月经初潮后的几年内，由于生长激素和性激素的共同作用，女性仍然有显著的生长潜力，尤其是在骨骺线未完全闭合前，骨骼仍有增长的空间。因此，在这一阶段，通过合理的饮食、充足的睡眠和适量的运动，13岁开始月经的女性仍然有很大的可能继续长高。
在日常生活中，需注重营养均衡，特别补充钙质和蛋白质，保证充足睡眠，促进生长激素分泌，积极参与跳绳、篮球等有助于骨骼生长的运动，避免长时间负重和高强度训练。以达到想要长高的需求。
