一般情况下，燕麦和红薯能一起吃，但需要注意适量食用。具体分析如下：
燕麦富含膳食纤维、蛋白质、维生素及矿物质等营养成分，有助于促进肠道蠕动，降低胆固醇。而红薯则含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素A和钾等矿物质。营养学角度来看，燕麦和红薯并不存在相克的成分，两者搭配食用，可以提供较为全面的营养，有助于促进肠道蠕动，增强饱腹感。
如果大量食用燕麦和红薯，可能会增加胃肠道负担，引起腹痛、腹胀等症状。此外，红薯含糖量较高，糖尿病患者应控制其摄入量，以免血糖波动过大。
日常生活中，也要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜、水果，确保身体摄入充足的营养。同时要保证规律作息，多注意休息，更有助于维护身体健康。
