通常情况下，增加运动能帮助排出较小的杏核，若如果误吞的杏核较大，增加运动可能无法排出。如果杏核在体内停留时间过长，或者出现严重的身体不适症状，应立即就医。分析如下：
适当的体育活动，如跑步、爬山、散步或慢跑等，可以增强肠道的蠕动频率。这种物理性的刺激有助于推动肠道内的内容物。如果误吞的杏核较小，且未引起明显的消化道不适，通过增加运动量，可以加速杏核等异物随粪便排出的速度，帮助排出较小的杏核。
如果误吞的杏核较大，或者已经出现腹痛、呕吐等消化道症状，增加运动可能无法排出，此时不建议增加运动。剧烈运动可能会使杏核卡在消化道狭窄处，如食管、幽门、十二指肠等，导致严重的消化道梗阻。
吞入杏核后，应密切观察身体状况。如果出现腹痛、呕吐、便秘等不适症状，应及时就医。
