一般情况下，孩子适量食用车厘子的功效有补血与预防贫血、增强免疫力、促进视力发育、改善皮肤健康、促进生长发育等。营养有铁元素、维生素C、维生素A、膳食纤维、碳水化合物等。具体分析如下：
一、功效
1、补血与预防贫血
车厘子中的铁元素是合成血红蛋白的重要原料。孩子适量食用车厘子可以有效补充体内铁质，预防和改善缺铁性贫血。
2、增强免疫力
车厘子中的维生素C等抗氧化物质能增强孩子的免疫力，提高抵抗病菌的能力。孩子适量食用车厘子能预防感冒和其他疾病。
3、促进视力发育
车厘子富含花青素等成分，可以改善眼部血液循环，促进视网膜细胞的再生。适量食用车厘子能保护孩子的眼睛健康，预防近视。
4、改善皮肤健康
车厘子中的抗氧化物质有助于保护皮肤免受自由基的损害，促进皮肤细胞的再生和修复。适量食用车厘子可以改善孩子的皮肤健康。
5、促进生长发育
车厘子中钾、镁等物质参与人体新陈代谢过程，有助于维持生命活动。适量食用车厘子能促进孩子的骨骼健康和智力发展。
二、营养
1、铁元素
车厘子含有丰富的铁元素，是血红蛋白合成的重要原料。适量食用有助于预防和改善缺铁性贫血，促进孩子的生长发育。
2、维生素C
车厘子富含维生素C，能够增强免疫力，促进铁的吸收。适量食用车厘子有利于胶原蛋白的合成，维护皮肤、骨骼的健康。
3、维生素A
车厘子中含有一定量的维生素A，有助于维持视网膜的正常功能。适量食用车厘子能促进视网膜细胞的再生，保护孩子视力。
4、膳食纤维
车厘子富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。适量食用车厘子可以缓解便秘问题，保持肠道健康。
5、碳水化合物
车厘子中含有一定量的碳水化合物，如葡萄糖、果糖等，适量食用可以为孩子提供所需的能量，满足日常活动和生理代谢的需要。
但注意，车厘子有核，家长在给孩子食用时要确保去掉核，以避免误吸或误吞造成不良影响。
