紫薯和藕能一起吃吗

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一般情况下，紫薯和藕能一起吃，但建议适量。紫薯富含淀粉、膳食纤维、维生素、矿物质以及花青素等多种营养成分。花青素是强力的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基，延缓衰老，预防慢性疾病。膳食纤维则有助于促进肠道蠕动，维持肠道健康。...