紫薯和榴莲

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紫薯富含蛋白质、膳食纤维、花青素、铁元素等，这些成分有助于抗衰老、提高免疫力、促进消化、补血等。而榴莲则含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素以及多种维生素和矿物质，如维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、钙、铁、磷、钾等。...