自己有抑郁症

专家文章⋅ 05-13 ⋅ 23 阅读

老觉得自己有抑郁症一般可通过记录情绪与症状、寻求专业心理评估、规律调整生活作息、主动参与社交活动、学习情绪疏导技巧等方式应对。每天花时间记录自身情绪变化，比如低落、烦躁出现的频率与持续时间，同时记录是否有睡眠障碍、食欲变化、兴趣减退等表现。...