准妈妈饮食中的防晒秘诀

准妈妈可通过适量食用富含抗氧化物质的食物增强皮肤防晒能力，主要有番茄、胡萝卜、绿茶、深海鱼、坚果等。孕期防晒需避免直接暴晒，结合饮食调理能减少紫外线对皮肤的损伤。一、番茄番茄含有丰富的番茄红素，具有较强抗氧化作用，有助于减轻紫外线引起的皮肤氧化损伤。建议选择熟透的番茄烹饪后食用，可提高番茄红素吸收率。每日摄入1-2个中等大小番茄为宜，避免空腹食用引起胃肠不适......

BOX：饮食中的防晒秘诀据专家介绍，准妈妈为了减少黑色素细胞的活动，每天要摄取足够的维生素C，最好补充天然维生素C，多吃大枣、猕猴桃、橘子、西红柿等含Vc丰富的水果和蔬菜。准妈妈多晒太阳可保证宝宝的骨骼正常发育，但由于怀孕而对日光中能使人晒黑的UVA更为敏感，遭遇阳光后，会比其他人产生更多的色素沉着，如原有的色...