胀气怎么办

女性保健⋅ 12-02 ⋅ 21 阅读

驱除肚子膨胀可通过调整饮食、适量运动、热敷按摩、调整姿势、控制情绪、药物治疗、中医调理等方式缓解。肚子膨胀可能与饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失调、消化不良、肠易激综合征等因素有关。1、调整饮食减少产气食物摄入有助于缓解肚子膨胀，常见产气食物包括豆类、洋葱、西蓝花等。避免暴饮暴食，每餐控制在七分饱，细嚼慢咽减少吞咽空气。适当增加膳食纤维摄入，如燕麦、苹果等......