怎样克服心理障碍？

精神科⋅ 12-05 ⋅ 36 阅读

克服心理障碍可通过认知行为调整、情绪管理训练、社会支持强化、专业心理干预、生活方式优化等方式实现。心理障碍通常由遗传易感性、创伤经历、慢性压力、脑化学失衡、病理性思维模式等因素引起。1、认知行为调整识别并修正负面自动思维是认知行为疗法的核心。当个体长期存在灾难化或绝对化思维时，可通过思维记录表追踪不合理信念，用现实检验技术逐步建立适应性认知。例如对社交恐惧者......