怎样度过产后的沮丧期？

精神科⋅ 12-05 ⋅ 22 阅读

产后抑郁可通过心理疏导、家庭支持、规律作息、适度运动、专业治疗等方式缓解。产后抑郁可能与激素水平变化、心理压力、睡眠不足、家庭矛盾、既往抑郁史等因素有关。1、心理疏导产后抑郁患者可通过心理咨询或团体辅导缓解情绪。认知行为疗法有助于纠正消极思维模式，正念训练可帮助患者接纳当下感受。建议选择有母婴心理健康服务资质的机构，避免因育儿焦虑加重抑郁症状。若出现持续情绪......