怎样搭配食材能增强身体免疫力

专家文章⋅ 01-19 ⋅ 42 阅读

优质蛋白是免疫细胞和抗体的主要组成部分，如鸡蛋、鱼类、大豆等富含优质蛋白的食材，能够为免疫系统提供基础支持。抗氧化食物如蓝莓、西红柿、胡萝卜等，含有丰富的多酚类物质和胡萝卜素，可清除体内自由基，减少细胞损伤，从而提升免疫力。...