怎么知道自己有没有抑郁

专家文章⋅ 04-29 ⋅ 55 阅读

一般情况下，判断自己有没有抑郁，可通过情绪状态、睡眠质量、兴趣变化、精力水平、认知表现等方法初步识别。若相关表现持续两周以上，建议及时到正规医院心理科就诊。出现上述表现不必恐慌，可先与亲友沟通倾诉，主动参与户外散步、运动等积极活动。...