怎么喝果汁才最美肤？

分娩期⋅ 12-03 ⋅ 28 阅读

适量饮用富含维生素C和抗氧化物质的果汁有助于美肤，建议选择低糖水果现榨果汁，避免空腹饮用并控制每日摄入量。1、低糖水果选择优先选用草莓、蓝莓、猕猴桃等低升糖指数水果榨汁，其富含花青素和维生素C，能减少糖化反应对胶原蛋白的破坏。西柚含有的柚皮苷具有抗氧化特性，石榴汁中的鞣花酸可抑制黑色素沉淀。避免长期饮用甘蔗汁、荔枝汁等高糖分果汁。2、现榨即饮原则果汁氧化后营......