增肌可以吃高热量的东西吗

专家文章⋅ 12-06 ⋅ 34 阅读

一般情况下，增肌期间是否可以吃高热量的东西，需根据训练强度、身体代谢情况以及饮食搭配等具体情况进行判断。增肌期间要保证规律作息，每天保证7-9小时睡眠，给肌肉足够的修复时间。饮食上要做到营养均衡，除了蛋白和适量热量。...