增加哺乳量

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一般情况下，增加哺乳量能在一定程度上改善睡眠。如果哺乳期女性通过逐渐增加日间哺乳次数，同时在夜间适当减少哺乳频率，可以帮助婴儿适应日夜节律，从而在夜间获得更长的连续睡眠时间，哺乳期女性也能得到更多的休息，但效果因人而异。...