早上喝汤

专家文章⋅ 12-10 ⋅ 27 阅读

若长期喝肉汤、奶油汤等高热量浓汤，这类汤品脂肪、糖分或淀粉含量高，过量饮用会使热量超标，多余热量转化为脂肪堆积，加上汤品消化快易饥饿，可能间接增加后续进食量，进而引发体重上升。早上喝汤需选择清淡低油品类，控制饮用分量，避免搭配高油高糖主食。...